熱中症が疑われたら、まず暑い場所から離れ、衣服をゆるめて体を冷やし、自分で飲める状態なら水分・塩分を補給します。自力で水が飲めない、意識がない・応答がおかしい場合は、ためらわず119番通報してください。
熱中症が疑われる症状
- めまい・立ちくらみ
- 大量の発汗
- 筋肉痛・こむら返り
- 頭痛・吐き気
- 強いだるさ・虚脱感
- いつもと様子が違う
1．涼しい場所へ移動する
エアコンが効いた室内や、風通しのよい日陰などへ移動します。屋外なら直射日光を避けます。
2．衣服をゆるめて体を冷やす
衣服をゆるめ、首まわり・脇の下・足の付け根などを冷やします。厚生労働省もこれらの部位を冷やす方法を案内しています。
3．自分で飲めるなら水分・塩分を補給する
意識がはっきりして自力で飲める場合は、水分・塩分や経口補水液などを補給します。心臓・腎臓などの病気で医師から水分や塩分の摂取量を指示されている人は、その指示を優先してください。
すぐ救急車を呼ぶべきサイン
- 意識がない
- 呼びかけへの反応がおかしい
- 自力で水分を飲めない
- けいれんがある
- 体調が急激に悪化している
厚生労働省は、自力で水が飲めない、意識がない場合はすぐ救急車を呼ぶよう案内しています。
室内でも起こる
熱中症は屋外だけでなく、室内で何もしていないときにも起こります。暑い日はエアコン等を使い、のどが渇く前からこまめに水分をとることが大切です。
この記事は診断を行うものではありません。応急処置をしても症状が改善しない場合や判断に迷う場合は、医療機関や救急相談へ相談してください。救急車を呼ぶべきか迷う場合は、地域で利用できるなら#7119と119の使い分けも確認してください。
